Em homenagem ao Dia do Vestibulando, 24 de maio, reunimos nossos estudantes da 3ª Série para uma programação diferenciada em sua manhã de estudos. Recebendo o Dr. Gustavo Giovanetti, Psiquiatra e Psicoterapeuta, para um bate-papo sobre foco e emoções, os estudantes aprenderam técnicas de concentração e tiraram dúvidas sobre o bem estar físico e mental, destacando o conceito de Mindfulness.
O que é Mindfulness? Segundo o Dr. Giovanetti, Mindfulness é a prática de concentração plena, com foco no “agora”, afastando pensamentos sobre passado e futuro, e dedicando-se à percepção de suas emoções, como confiança e segurança, e com sensações, como a respiração. Essa técnica foi apresentada aos estudantes como uma forma de ajudá-los a buscar calma e foco, principalmente em momentos de estudo e antes de provas, situações que exigem uma maior concentração dos jovens. Dessa forma, episódios de estresse e ansiedade podem ser reduzidos, resultando em uma mente mais saudável.
Diante da rotina de estudos e simulados seguida pelos estudantes da 3ª Série do Ensino Médio, o Cofundador e Diretor, Prof. André Guadalupe, aconselhou: “Usem dessa técnica para respirarem antes das avaliações e simulados, resgatando o preparo com tranquilidade”.
Além disso, o Dr. Gustavo ressalta a importância de reconhecer e nomear as emoções, já que através desse exercício pode-se observar mudanças nos sentimentos do indivíduo, facilitando a identificação de irregularidades emocionais e o controle emocional. Sabendo disso, o profissional afirma: “Influenciadas pelo meio em que estamos inseridos, nossas emoções seguem o ritmo das pessoas à nossa volta, por essa razão é importante manter laços fortes com pessoas nas quais confiamos, dando um ‘norte’ aos nossos sentimentos.”.
Aulão Interdisciplinar
Ao fim da palestra, uma aula interdisciplinar foi ministrada pelos professores Josias, Regina e Giovanna, responsáveis pelas disciplinas de Física, Biologia e Matemática, respectivamente. Abordando os temas “Energia, Ambiente e Saúde”, os professores prepararam uma aula para resolver questões em que as matérias são envolvidas em um mesmo enunciado, uma vez que a interdisciplinaridade dos assuntos é muito comum e merece atenção dos vestibulandos. Para a fixação do conteúdo, uma lista de exercícios foi distribuída, incentivando o estudo autônomo dos estudantes que, ainda durante a aula, já utilizaram o material para identificar os pontos importantes das questões apresentadas.
Nossos vestibulandos Planck seguem se preparando para os principais exames, que serão realizados ao final do ano, através de exercícios e simulados. O 3º Simulado SAS ENEM de 2023 acontecerá no dia 27 de maio, sendo mais uma oportunidade para desenvolver a organização, foco e concentração, aplicando também a técnica de Mindfulness aprendida com o Dr. Giovanetti.
