“Mindfulness”: Encontro de vestibulandos Planck com Dr. Gustavo Giovanetti

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Em homenagem ao Dia do Vestibulando, 24 de maio, reunimos nossos estudantes da 3ª Série para uma programação diferenciada em sua manhã de estudos. Recebendo o Dr. Gustavo Giovanetti, Psiquiatra e Psicoterapeuta, para um bate-papo sobre foco e emoções, os estudantes aprenderam técnicas de concentração e tiraram dúvidas sobre o bem estar físico e mental, destacando o conceito de Mindfulness.

Estudantes da 3ª Série do Ensino Médio durante bate-papo com o Dr. Giovanetti.

O que é Mindfulness? Segundo o Dr. Giovanetti, Mindfulness é a prática de concentração plena, com foco no “agora”, afastando pensamentos sobre passado e futuro, e dedicando-se à percepção de suas emoções, como confiança e segurança, e com sensações, como a respiração. Essa técnica foi apresentada aos estudantes como uma forma de ajudá-los a buscar calma e foco, principalmente em momentos de estudo e antes de provas, situações que exigem uma maior concentração dos jovens. Dessa forma, episódios de estresse e ansiedade podem ser reduzidos, resultando em uma mente mais saudável

Diante da rotina de estudos e simulados seguida pelos estudantes da 3ª Série do Ensino Médio, o Cofundador e Diretor, Prof. André Guadalupe, aconselhou: “Usem dessa técnica para respirarem antes das avaliações e simulados, resgatando o preparo com tranquilidade”.   

Além disso, o Dr. Gustavo ressalta a importância de reconhecer e nomear as emoções, já que através desse exercício pode-se observar mudanças nos sentimentos do indivíduo, facilitando a identificação de irregularidades emocionais e o controle emocional. Sabendo disso, o profissional afirma: “Influenciadas pelo meio em que estamos inseridos, nossas emoções seguem o ritmo das pessoas à nossa volta, por essa razão é importante manter laços fortes com pessoas nas quais confiamos, dando um ‘norte’ aos nossos sentimentos.”.

Dr. Gustavo Giovanetti.

Aulão Interdisciplinar

Ao fim da palestra, uma aula interdisciplinar foi ministrada pelos professores Josias, Regina e Giovanna, responsáveis pelas disciplinas de Física, Biologia e Matemática, respectivamente. Abordando os temas “Energia, Ambiente e Saúde”, os professores prepararam uma aula para resolver questões em que as matérias são envolvidas em um mesmo enunciado, uma vez que a interdisciplinaridade dos assuntos é muito comum e merece atenção dos vestibulandos. Para a fixação do conteúdo, uma lista de exercícios foi distribuída, incentivando o estudo autônomo dos estudantes que, ainda durante a aula, já utilizaram o material para identificar os pontos importantes das questões apresentadas.

Estudantes da 3ª Série do Ensino Médio resolvendo lista de exercícios.

Nossos vestibulandos Planck seguem se preparando para os principais exames, que serão realizados ao final do ano, através de exercícios e simulados. O 3º Simulado SAS ENEM de 2023 acontecerá no dia 27 de maio, sendo mais uma oportunidade para desenvolver a organização, foco e concentração, aplicando também a técnica de Mindfulness aprendida com o Dr. Giovanetti.

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