Dicas para o Final de Semana – Guia Planck de Artes

Olá, Família Planck! Estamos de volta!! ?
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Após nossas férias, temos uma nova edição do nosso Guia Planck! No dia 12 de agosto, é celebrado o Dia Nacional das Artes, e para comemorarmos esta data elaboramos um Guia Planck de Artes. Nesta 17ª edição, temos um texto sobre a importância desta data, uma lista de grandes artistas brasileiros, um texto do Professor Valente sobre os escritos artísticos apresentados no Projeto de Redação Semanal Planck, uma lista de indicações de filmes e documentários sobre o mundo das artes e muito mais. ??
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Entre neste mundo de expressões e sentimentos através das páginas desta edição ?️?
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#GuiaPlanckDeArtes
#ColegioDeAltoDesempenho

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Guia Planck – Semana da Virtude – 38ª Edição

Olá, Família Planck! Para a nossa 38ª Edição, fomos convidados a realizar a abertura da Semana das Virtudes, um período de atividades muito importante e

Uma pesquisa do Google revelou que as buscas sobre saúde mental na internet aumentaram 98% em 2020 em relação aos anos anteriores. Durante todo esse processo de isolamento, que exigiu uma grande adaptabilidade de todos, esse cuidado com a saúde emocional tem sido uma constante no Colégio Planck, tanto em relação a seus estudantes, como às famílias e time. Para esclarecer muitos pontos sobre o tema, o Colégio realizou uma live com a coordenadora pedagógica Márcia Carneiro, a orientadora Daniela Rocha e a neuropsicóloga e psicóloga infantil Dejenane Pascoal Pereira, que também é mãe de uma das estudantes do Planck. Veja neste post o que foi abordado durante essa conversa. Adultos precisam utilizar a capacidade cognitiva para agir Denominada “Uma Conversa Sobre Saúde Emocional: humanização em tempos de pandemia”, a live foi um bate-papo esclarecedor entre as profissionais com interação dos participantes através do chat. O evento foi dividido em alguns pontos principais: Pandemia: tempo de compreensão e resiliência; Impacto no desenvolvimento: cognitivo e emocional das crianças e adolescentes; Identificação de sinais em situações de adversidades; Promoção de saúde emocional. A neuropsicóloga iniciou o tema reforçando que essa situação tem sido vivenciada por todos, no mundo inteiro, e seus reflexos já foram sentidos e estudados. Porém, as crianças e adolescentes são os públicos mais vulneráveis e precisam de uma ação efetiva e consciente dos adultos. Para Dejenane, o primeiro passo é o adulto tomar consciência que precisa cuidar de si mesmo porque têm uma capacidade cognitiva maior, portanto, mais resiliência para passar por essas situações estressantes e dar apoio. Segundo ela, embora a situação já se arraste desde o ano passado, os adultos estão passando por um processo necessário de adaptação, mas não podem esquecer que as crianças e adolescentes ainda precisam de ajuda, porque seus cérebros ainda não estão maduros. A psicóloga reforçou que a partir das habilidades cognitivas é possível melhorar a condição emocional. Com as esferas cognitiva e emocional atuando juntas é possível adotar estratégias, especialmente porque as crianças e adolescentes precisam ter um adulto mais resiliente junto a eles, para ajudar a enfrentar essas situações que surgiram com a pandemia. A coordenadora Márcia Carneiro concorda que os adultos precisam usar a razão para compreender o que está ocorrendo no mundo, buscar os recursos que têm, garantir um olhar mais atento para crianças e adolescentes e dar as respostas que eles precisam. Segundo a orientadora Daniela Rocha, se manter são é um desafio pessoal para os adultos para continuar enxergando vida na vida. É muito importante tomar essa postura para ser um adulto mediador para a família ou a escola, no sentido de trazer sobriedade para esse momento vivido por todos. Como os pais precisam dar as direções efetivas para essas crianças e adolescentes, para oferecer ações que produzam melhoria em suas dores emocionais, os adultos também precisam cuidar de si, criar resiliência para agir com eficácia. Se necessário, buscar ajuda mais individualizada e especializada para o momento. Não precisa ter medo de pedir ajuda também. Impacto no desenvolvimento cognitivo e emocional Segundo a psicóloga, a literatura científica já vem publicando artigos que confirmam esses impactos no desenvolvimento cognitivo e emocional das crianças e adolescentes em função da pandemia. Segundo dados de setembro de 2020, já haviam mais de 95 estudos no país buscando conhecer os efeitos psíquicos da pandemia nas pessoas. Em uma dessas pesquisas, realizada pela Fundação Lemman, em parceria com o Itaú Social, foi constatado que 77% dos estudantes relataram sentimentos de ansiedade, tristeza ou sobrecarga emocional. Segundo a psicóloga, pais e educadores precisam conhecer esses efeitos porque fazem parte de um quadro de compreensão do que está ocorrendo, para se colocar em uma postura de empatia, proporcionar o melhor acolhimento e buscar solução para esse sofrimento psicológico. Ela explica que esse sofrimento tem sido motivado por muitos fatores estressores, como medo de ficar doente ou medo de perder alguém da família, além de muitas perdas ocorridas em uma etapa muito importante do desenvolvimento, como a socialização, que traz conflitos e estímulos essenciais para desenvolvimento do cérebro. Quais foram os desafios e perdas do período? Em boa parte de 2020, crianças e adolescentes deixaram de ir para escola perdendo a possibilidade de vivenciar em um ambiente de extrema importância para a socialização; Perda do contato presencial com professores, outros familiares e amigos; Sem o contato face a face, as crianças e adolescentes perderam a oportunidade de ter conflitos, lidar com emoções e frustrações; Jovens perderam festas de formatura e outras situações sociais importantes; Perda da oportunidade de trabalhar juntos em equipe presenciais; Convívio intenso com pais sobrecarregados com o trabalho, as tarefas domésticas e a necessidade de acompanhar os filhos no home school. Identificação dos sinais do sofrimento psíquico Na live, também foi destacado quais são os sinais de acometimento emocional que os pais devem ficar atentos, para treinar o olhar e focar a atenção. A psicóloga explica que diante de situações de estresse, o organismo produz muito mais o hormônio cortisol, que é uma resposta natural do organismo em situações consideradas ameaçadoras, porém, essa situação acomete o sistema nervoso central. Esse hormônio aciona o instinto de lutar ou fugir, ou seja, a pessoa fica em um estado de alerta. Diante da pandemia, a produção de cortisol foi muito maior na maioria das pessoas, inclusive, nas crianças e adolescentes. Diante desse processo pode ocorrer duas reações: Hipervigilância: gera uma hiperatividade e outras reações; Hipoatividade: passividade. No caso da hipervigilância, pode gerar uma hiperatividade motora, com muita inquietação, agressividade, raiva ou irritabilidade. Já na hipoatividade pode acontecer uma situação de passividade com muita tristeza e apatia. Muitas vezes, no sofrimento emocional, os jovens mudam o padrão de comportamento. Também podem ocorrer reações de sofrimento emocional em relação aos aspectos funcionais que levam a extremos, como alterações de apetite (comer demais ou deixar de comer), hábitos de higiene (deixar de tomar banho), sono (insônia ou querer dormir demais) e até mesmo no controle esfincteriano. É importante ressaltar que essas situações não devem ser consideradas normais, são motivadas por esse fato relevante e sem precedentes, que é a pandemia. De acordo com a psicóloga, já estão comprovados os sintomas de estresse pós-traumático (que normalmente são vivenciados em situação de guerras), depressão e ansiedade nas mais variadas pessoas durante a pandemia. A psicóloga ressalta a importância de os pais olharem para esses sinais e buscarem ajuda especializada antes que atinjam níveis críticos. A coordenadora Márcia Carneiro também ressaltou que essa ajuda também pode ir além do fator emocional, pode ser necessária a busca de ajuda da medicina para ter melhores cuidados com o funcionamento do corpo. Como fazer a promoção de saúde emocional? A responsabilidade da promoção de saúde e cuidados básicos das crianças e adolescentes é dos adultos, eles serão os mediadores da saúde emocional dos filhos ou estudantes. Não é indicado, de forma alguma, deixá-los em uma situação de negligência, abandono ou falta de limites. Porém, também não é saudável o excesso de cuidados, que não permite o desenvolvimento da autonomia ou outras competências socioemocionais nesta fase do desenvolvimento. Eles precisam de acolhimento e condução na medida adequada. Os pais e responsáveis precisam ter flexibilidade e serem criativos para tirar o adolescente da zona de conforto e não permitir que eles se isolem dos pais dentro de casa. Por exemplo, os jovens não devem ficar apenas no videogame, porque essa prática em excesso gera vício. Para buscar soluções, os pais e responsáveis podem pensar em outras atividades que fiquem na área de interesse dos jovens e crianças e promovam mais vínculos familiares, como jogos em família, assistir filmes juntos, cozinhar juntos ou até sair para fazer algo diferente, como atividades ao ar livre que não burlem as medidas sanitárias, como um piquenique em áreas onde não tenham aglomerações. Mesmo que as crianças e adolescentes resistam ao novo, neste ponto, entra a flexibilidade dos pais ou responsáveis para incentivá-los a experimentar. Além disso, é importante que os adultos também encontrem um espaço no mundo dos filhos. Com parte da estratégia de buscar soluções para as crianças e jovens, os pais também podem pedir opinião de outros pais, criar uma linha de diálogo para troca de ideias para esse momento tão desafiador. Importante também é estabelecer parcerias com os filhos, atribuir pequenas responsabilidades domésticas que não geram sobrecarga, como arrumar o quarto, tirar a mesa ou colocar a comida do pet. Segundo a psicóloga, criar rotina traz segurança e, nesta fase, tem sido muito importante, porque a pandemia acabou tirando a rotina de muitos jovens e crianças. Conclusão A aproximação dos pais com suas crianças e adolescentes é importante sempre, especialmente neste período tão difícil. Criar condições para expressão, diálogos e comunicação efetiva, é estar junto. Além disso, é importante também valorizar as ações da criança e do adolescentes e não ficar apenas com cobranças e punições, que podem ser muito prejudiciais ao estado emocional deles neste período. Na live, também foi feita uma importante reflexão sobre o que é a família? A resposta: é cuidar um do outro.

Saúde mental na pandemia: dicas para pais de adolescentes

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Colégio Planck e Nexus fecham parceria para estudantes da disciplina de Startup & Empreendedorismo

Um dos objetivos do Colégio Planck, é preparar os estudantes para a vida adulta, indo muito além das disciplinas acadêmicas. Por essa razão, disciplinas e

As imensas mudanças internas que ocorrem na pré-adolescência podem levar a um prejuízo no desempenho escolar. Como ajudar os estudantes que estão nesta fase? Leia esse post até o final para entender o que ocorre no corpo e na mente do pré-adolescente, seus sentimentos e descobertas, e dicas de como ajudá-los. Puberdade x desempenho escolar: existe relação? Parâmetros de algumas instituições ou documentos oficiais podem divergir sobre o início da adolescência. Para a Organização Mundial da Saúde, essa fase é compreendida dos 10 aos 19 anos, já o ECA (Estatuto da Criança e do Adolescente) aponta que a adolescência vai dos 12 aos 18 anos. O maior consenso é que essa transição entre a infância e adolescência, conhecida como a pré-adolescência, começa por volta dos 10 anos e pode seguir até os 14 anos. A psicóloga Laira K. Batisteti da Costa explica que a puberdade é o período que marca essa transição trazendo grandes mudanças (físicas, emocionais e comportamentais) e modificando a relação desse estudante com o mundo e consigo mesmo. “Nessa fase do desenvolvimento, o cérebro passa por uma reorganização, eliminando aquilo que foi aprendido na primeira infância, mas que não é mais essencial, favorecendo assim novas conexões neurológicas. O córtex pré-frontal – que é responsável por ações como planejamento, organização, pensamentos sobre o futuro, raciocínio lógico e distinção entre risco e recompensa – fica mais maleável durante a adolescência. Uma grande dose de dopamina é produzida e injetada sempre que o adolescente faz algo em que se sente bem. É, por isso, que os adolescentes procuram experiências agradáveis, apesar dos riscos”, reforça a psicóloga. Segundo Laíra, se a relação com os estudos não for prazerosa e desafiadora, poderá sim ter queda em seu desempenho escolar: “Isso não é porque o adolescente é preguiçoso ou difícil, mas por estar passando por modificações físicas e emocionais, causadas pelos hormônios que estão entrando em ação para que ele possa iniciar a vida adulta”, explica. Pré-adolescentes passam a lidar com muitas questões emocionais Segundo a psicóloga, a produção dos hormônios sexuais altera não somente o corpo, mas também o humor e a percepção dos pré-adolescentes e adolescentes, fazendo com que tenham menos flexibilidade para negociar, assumindo posturas mais rígidas e extremistas diante de alguns assuntos, o que pode gerar conflitos de ideias com os adultos. “Os sentimentos são vividos com mais intensidade, podendo ter seu humor alterado de maneira brusca no decorrer do dia, com assuntos corriqueiros, estando muito feliz e eufórico ou triste com a sensação que o “mundo” não o aprova e que este é o pior dia de sua vida”, diz. Laíra revela que, além disso, as mudanças corporais e as comparações com amigos, podem inspirar curiosidade, ansiedade e medo, especialmente, se eles não sabem o que esperar ou o que é natural para esse período do desenvolvimento. Para o pré-adolescente, ocorre uma nova percepção do mundo Segundo a psicóloga, todas essas mudanças comportamentais ocorrem nessa fase porque a percepção de mundo dos pré-adolescentes é modificada, tanto pelas alterações físicas (produção hormonal e modificações no cérebro), como por aspectos psicológicos. “A formação de sua identidade está em pleno vapor e agora com olhar voltado para sua individualidade, pois há o desejo de se saber quem se é para além do espaço familiar. O pré-adolescente irá buscar descobrir quais são seus gostos e estilos (comida, música, roupas, filmes, etc). Tais descobertas podem causar alguns conflitos na família se os pais entenderem como uma afronta aos seus gostos e costumes e não aproveitarem a oportunidade para abordar temas como diversidade, respeito e os valores que a sua família pratica”. Querem mais privacidade A psicóloga revela que a privacidade é uma necessidade que irá surgir de maneira crescente, com comportamentos como fechar a porta do quarto e do banheiro, colocar fones de ouvido ou senha no celular e computador. “Nomearmos essa fase como a “aborrecência”, pode fazer com que o pré- adolescente sinta-se incompreendido e rejeitado. Menosprezar seus pensamentos e sentimentos também podem fazer com que ele se afaste ainda mais, buscando apoio em pessoas que talvez não tenham o esclarecimento necessário para ajudá-lo nessa transição”, revela. Segundo a psicóloga, é importante que a família e a equipe escolar coloquem-se na posição de praticar a escuta ativa, acolhendo os sentimentos e pensamentos, favorecendo a reflexão dos valores que se pratica e que juntos possam estabelecer os limites necessários para manter sua integridade biopsicossocial. Surgem novos interesses, inclusive, os amorosos Para a psicóloga, o surgimento dos interesses amorosos nessa faixa etária é natural, já que os hormônios que estão a pleno vapor são exatamente os sexuais. Diante disso, Laíra explica que é natural que o foco não seja mais somente os estudos. O pré-adolescente pode ter seu humor e estado de atenção e concentração alterados. “Não há idade certa para se permitir o namoro, mas sim um entendimento do que é mais adequado de acordo com valores da família, priorizando um diálogo afetivo”, aconselha. Como os pais podem observar o declínio do desempenho? Para a psicóloga, uma boa comunicação dos pais com o seu filho ou filha é fundamental para entender como tem sido sua experiência escolar. Ela sugere que os pais destinem um momento do dia para perguntar o que aprendeu de novo nas matérias, se algum tema despertou seu interesse, como foi o momento do intervalo, como estão os amigos e, principalmente, participe de sua vida acadêmica auxiliando nas tarefas escolares, aproximando-se da equipe pedagógica e participando de reuniões e eventos que a escola promova. “E se perceber algo que não está bem, procure entender com o estudante o que está acontecendo, o que está causando a desmotivação, evitando rótulos como adolescente não estuda porque é preguiçoso", alerta. Como driblar as distrações que prejudicam o desempenho? No mundo moderno e tecnológico, os pré-adolescentes não abrem mão dos smartphones e notebooks, onde podem ouvir músicas, jogar e assistir vídeos ou séries. São muitas distrações que podem tirar o foco do estudo. Para a psicóloga, para minimizar essas distrações, é importante que os estudantes escolham um local calmo e agradável, com boa iluminação e com menos ruído possível para a realização das tarefas escolares. Além disso, ela aponta que também vai ajudar a ter disponível todos os materiais que serão utilizados para o estudo daquele dia. Para isso, orienta uma prática muito apoiada pelo Colégio Planck que é estimular a autonomia na organização do material. “Pequenas interrupções para buscar uma borracha ou livro, podem prejudicar a concentração e foco na atividade e as telas (se não for o home school) devem permanecer desligadas neste momento”, diz. Como o Colégio pode ajudar nesse processo? Segundo a psicóloga, devido a reorganização cerebral do pré-adolescente, algumas iniciativas podem ajudar que ele tenha mais interesse e se sinta instigado pelas atividades escolares. “Mas isso não tem a ver com quantidade de atividades, mas com a complexidade e desafios propostos. O professor deve contemplar em seu planejamento semanal, pelo menos uma aula maker, onde os estudantes são convidados a “colocar as mãos na massa”, a partir de um tema proposto, refletir e construir soluções em um ambiente colaborativo, que favoreça a criatividade e a flexibilidade mental”, sugere. O Colégio Planck tem entre seus recursos pedagógicos o laboratório Design Maker no qual os estudantes são incentivados a criar, construir e a trabalhar de forma colaborativa, utilizando o design thinking e as habilidades de engenharia na construção de soluções. Outro projeto pedagógico do Planck é a Academia Sherlock que incentiva as propriedades investigativas dos estudantes para auxiliá-los na construção de conhecimento. Além disso, o desenvolvimento das competências socioemocionais também está entre os pilares do Colégio. Ajudar os estudantes a desenvolver essas habilidades vai auxiliá-los a lidar com emoções e prepará-los para muitas situações ao longo da vida. # Fica a dica da psicóloga 1 – Conheça seu pré-adolescente Tanto a família quanto o colégio, precisam conhecer seus pré-adolescentes: quais são seus gostos, seus interesses, os assuntos que estão em alta nas rodas de conversa e quais são seus valores. 2 – Mantenha uma comunicação empática e positiva Ter atitudes empáticas, uma escuta ativa e flexibilidade mental para refletir junto, é importante para manter uma boa comunicação e, com isso, favorecer, não só a motivação aos estudos, mas também considerar a vulnerabilidade peculiar a essa fase. Demonstre apoio e confiança, encorajando-o na realização das atividades, destacando seu engajamento e comprometimento. 3 – Mantenha a rotina Com a chegada da pré-adolescência, a maioria das famílias renuncia à rotina. Não existem mais horários para estudar, comer e, principalmente, dormir. É papel da família manter uma rotina saudável, com horários para todas as atividades, inclusive para os estudos. Isso não quer dizer que os pais devem impor a rotina, mas construir junto ao filho ou filha a rotina diária, dando autonomia para decidir a sequência e organização das atividades no cronograma, que deve, inclusive, contemplar momentos de lazer com amigos e familiares. 4 - Incentive uma atividade física Uma rotina totalmente dedicada aos estudos pode gerar um grande cansaço físico e complicações no processo de aprendizagem. A prática regular de uma atividade física promove inúmeros benefícios, como melhoria da memória, concentração, humor e do bem-estar; pois o organismo produz hormônios como a endorfina (que dá sensação de bem-estar e alegria) e a dopamina (que gera efeito analgésico e de relaxamento). Mas essa prática só fará sentido se o pré-adolescente encontrar aquilo que combine com seus interesses – seja natação, corrida, musculação, artes marciais, aulas de dança ou yoga.

Tenho um pré-adolescente em casa como ajudá-lo no desempenho escolar?

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