Durante o Ensino Médio, os estudantes se deparam com uma variedade de mudanças. Além das transformações corporais e alterações hormonais, assuntos sobre sua carreira começam a fazer parte do cotidiano dos adolescentes.
Portanto, durante esses anos, é normal que fiquem mais ansiosos. E a ansiedade, em doses equilibradas, pode ser uma emoção saudável, já que é um mecanismo de defesa natural da nossa mente.
Contudo, quando não há equilíbrio, ela pode interferir nas funções biológicas, como respiração, circulação do sangue e digestão, que atrapalham a memória e a concentração. Por consequência, prejudica o desempenho dos estudantes.
Então, como cuidar das emoções dos filhos em fase de decisão de carreira, para que consigam refletir melhor sobre seu futuro e se sintam mais confiantes?
Neste artigo, vamos explicar como os estudantes podem trabalhar suas habilidades socioemocionais e qual é o papel dos pais nesse período.
Boa leitura!
Ansiedade: aliada ou vilã?
A ansiedade é uma emoção que serve para nos manter alerta diante de possíveis ameaças e pode nos ajudar a evitar diversos tipos de situações que podem prejudicar nossa saúde física ou mental.
Até aqui, ela não atrapalha o bem-estar dos estudantes sob nenhum aspecto do seu cotidiano, e até pode ajudá-los na tomada de decisões com mais cautela, considerando os prós e contras em cada situação.
Contudo, a ansiedade deixa de ser uma emoção natural e saudável quando é apresentada em excesso, de forma desproporcional e até mesmo irracional. Quando isso ocorre, passamos a denominá-la de ansiedade patológica, um transtorno mental.
De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), cerca de 9,3% dos brasileiros sofrem com o transtorno, sendo considerada a população mais ansiosa do mundo.
Essa porcentagem não se aplica somente a estudantes, mas pessoas de todas as idades, ou seja, há adultos e idosos que passaram a conviver com ela diariamente, afetando sua qualidade de vida.
Por isso, é essencial utilizar algumas estratégias para que os adolescentes aprendam a lidar com suas emoções e não carreguem esse transtorno para o resto de suas vidas.
Você também pode se interessar por:
Como a ansiedade patológica afeta os estudantes?
As crises de ansiedade podem ser desencadeadas por situações de grande pressão, estresse ou traumáticas, como a apresentação de um projeto escolar ou o dia do vestibular, mas também podem ocorrer sem motivo aparente.
Os principais sintomas dessas crises envolvem:
- Tremores;
- Tensão muscular;
- Inquietação;
- Irritabilidade;
- Aperto no peito;
- Falta de ar;
- Gagueira;
- Tontura;
- Fraqueza;
- Desmaios;
- Sudorese;
- Vermelhidão na face;
- Problemas gastrointestinais.
Além disso, a ansiedade patológica também pode provocar fobias e transtornos sem fundamento, como fobia social, ataques de pânico e TOC (Transtorno Obsessivo Compulsivo).
Todos esses fatores atrapalham o desempenho dos estudantes, porque a ansiedade tira o foco dos adolescentes e a direciona para aspectos negativos, prejudicando a concentração e a capacidade de raciocínio.
Além disso, a ansiedade pode gerar um ciclo vicioso de preocupações e medos que dificultam a realização das atividades diárias e o enfrentamento de desafios.
Veja neste texto como podem lidar melhor com o estresse e a ansiedade:
Por isso, a conscientização sobre os sintomas e causas da ansiedade é fundamental para prevenir e tratar esse problema de forma eficaz. Assim sendo, é muito importante que os estudantes tenham apoio tanto em casa quanto no colégio durante esse período.
Ademais, precisam receber orientação e ter contato desde o primeiro ano com as opções de carreira. Dessa forma, podem conhecer todas as possibilidades em seu caminho e ter mais amparo para tomarem decisões mais assertivas.
Como cuidar das emoções na fase de decisão de carreira?
A saúde mental é fundamental para a qualidade de vida de qualquer indivíduo, e as emoções são uma parte importante para ela.
Por isso, os estudantes devem desenvolver habilidades socioemocionais, aprendendo a gerenciar suas emoções desde cedo. Assim, quando chegar o momento de decisão de carreira estarão muito mais preparados e tranquilos.
Em primeiro lugar, é necessário que os pais respeitem as emoções dos filhos, mesmo que pareçam infundadas. Para que eles consigam trabalhá-las, é necessário que se sintam acolhidos para falar abertamente o que estão sentindo.
Mas, isso não significa que estão liberados para agir de maneira prejudicial ou desrespeitar as pessoas ao seu redor. É normal expressar emoções negativas, como medo, raiva ou irritação, mas devem ser feitas de forma saudável.
Além disso, os estudantes devem ter um bom exemplo dentro de casa, já que é um ambiente que pode moldar seus comportamentos.
Em segundo lugar, os estudantes devem aprender a identificar suas emoções e nomeá-las, assim como o que as desencadeia. Dessa forma, vão começar a compreender melhor seus sentimentos, o que costuma afetá-los.
Depois, é necessário que façam uma análise: “Por que me senti assim?” “É realmente uma reação normal?” “Há uma forma melhor de pensar ou agir?”
Essas atitudes incentivam o autoconhecimento, permitindo que se comportem de forma mais apropriada cada vez que se deparam com situações controversas ou estressantes.
Como os estudantes podem se sentir mais preparados na fase de decisão de carreira?
Para lidar melhor com a ansiedade e a pressão, os estudantes podem adotar estratégias de relaxamento, como a prática de exercícios físicos, meditação e técnicas de respiração.
Em algumas situações, também é indicado buscar ajuda profissional, dentro ou fora do colégio, caso percebam que não estão conseguindo lidar da melhor forma com a situação.
No Colégio Planck, os estudantes são incentivados ao protagonismo e a Orientação Educacional os ajuda a decidir quais caminhos podem percorrer em sua carreira, vivenciando cada etapa desse processo de forma saudável.
Aqui, é necessário que os pais apoiem seus filhos em suas decisões e permitam que façam suas decisões por conta própria.
Além disso, durante o Ensino Médio, os estudantes se deparam com diversas atividades que os colocam em contato com o mundo das profissões, como feiras, e atividades eletivas, para aumentarem seu conhecimento sobre áreas diferentes.
Agende uma visita para saber mais sobre o Colégio Planck e como ele pode preparar seu filho para o futuro.
Veja também:
