Uma pesquisa do Google revelou que as buscas sobre saúde mental na internet aumentaram 98% em 2020 em relação aos anos anteriores.
Durante todo esse processo de isolamento, que exigiu uma grande adaptabilidade de todos, esse cuidado com a saúde emocional tem sido uma constante no Colégio Planck, tanto em relação a seus estudantes, como às famílias e time.
Para esclarecer muitos pontos sobre o tema, o Colégio realizou uma live com a coordenadora pedagógica Márcia Carneiro, a orientadora Daniela Rocha e a neuropsicóloga e psicóloga infantil Dejenane Pascoal Pereira, que também é mãe de uma das estudantes do Planck. Veja neste post o que foi abordado durante essa conversa.
Adultos precisam utilizar a capacidade cognitiva para agir
Denominada “Uma Conversa Sobre Saúde Emocional: humanização em tempos de pandemia”, a live foi um bate-papo esclarecedor entre as profissionais com interação dos participantes pelo do chat.
O evento foi dividido em alguns pontos principais:
- Pandemia: tempo de compreensão e resiliência;
- Impacto no desenvolvimento: cognitivo e emocional das crianças e adolescentes;
- Identificação de sinais em situações de adversidades;
- Promoção de saúde emocional.
A neuropsicóloga iniciou o tema reforçando que essa situação tem sido vivenciada por todos, no mundo inteiro, e seus reflexos já foram sentidos e estudados. Porém, as crianças e adolescentes são os públicos mais vulneráveis e precisam de uma ação efetiva e consciente dos adultos.
Para Dejenane, o primeiro passo é o adulto tomar consciência que precisa cuidar de si mesmo porque têm uma capacidade cognitiva maior, portanto, mais resiliência para passar por essas situações estressantes e dar apoio.
Segundo ela, embora a situação já se arraste desde o ano passado, os adultos estão passando por um processo necessário de adaptação, mas não podem esquecer que as crianças e adolescentes ainda precisam de ajuda, porque seus cérebros ainda não estão maduros.
A psicóloga reforçou que a partir das habilidades cognitivas é possível melhorar a condição emocional. Com as esferas cognitiva e emocional atuando juntas é possível adotar estratégias, especialmente porque as crianças e adolescentes precisam ter um adulto mais resiliente junto a eles, para ajudar a enfrentar essas situações que surgiram com a pandemia.
A coordenadora Márcia Carneiro concorda que os adultos precisam usar a razão para compreender o que está ocorrendo no mundo, buscar os recursos que têm, garantir um olhar mais atento para crianças e adolescentes e dar as respostas que eles precisam.
Segundo a orientadora Daniela Rocha, se manter são é um desafio pessoal para os adultos para continuar enxergando vida na vida. É muito importante tomar essa postura para ser um adulto mediador para a família ou a escola, no sentido de trazer sobriedade para esse momento vivido por todos.
Como os pais precisam dar as direções efetivas para essas crianças e adolescentes, para oferecer ações que produzam melhoria em suas dores emocionais, os adultos também precisam cuidar de si, criar resiliência para agir com eficácia. Se necessário, buscar ajuda mais individualizada e especializada para o momento. Não precisa ter medo de pedir ajuda também.
Impacto no desenvolvimento cognitivo e emocional
Segundo a psicóloga, a literatura científica já vem publicando artigos que confirmam esses impactos no desenvolvimento cognitivo e emocional das crianças e adolescentes em função da pandemia. Segundo dados de setembro de 2020, já haviam mais de 95 estudos no país buscando conhecer os efeitos psíquicos da pandemia nas pessoas.
Em uma dessas pesquisas, realizada pela Fundação Lemman, em parceria com o Itaú Social, foi constatado que 77% dos estudantes relataram sentimentos de ansiedade, tristeza ou sobrecarga emocional.
Segundo a psicóloga, pais e educadores precisam conhecer esses efeitos porque fazem parte de um quadro de compreensão do que está ocorrendo, para se colocar em uma postura de empatia, proporcionar o melhor acolhimento e buscar solução para esse sofrimento psicológico.
Ela explica que esse sofrimento tem sido motivado por muitos fatores estressores, como medo de ficar doente ou medo de perder alguém da família, além de muitas perdas ocorridas em uma etapa muito importante do desenvolvimento, como a socialização, que traz conflitos e estímulos essenciais para desenvolvimento do cérebro.
Quais foram os desafios e perdas do período?
- Em boa parte de 2020, crianças e adolescentes deixaram de ir para escola perdendo a possibilidade de vivenciar em um ambiente de extrema importância para a socialização;
- Perda do contato presencial com professores, outros familiares e amigos;
- Sem o contato face a face, as crianças e adolescentes perderam a oportunidade de ter conflitos, lidar com emoções e frustrações;
- Jovens perderam festas de formatura e outras situações sociais importantes;
- Perda da oportunidade de trabalhar juntos em equipe presenciais;
- Convívio intenso com pais sobrecarregados com o trabalho, as tarefas domésticas e a necessidade de acompanhar os filhos no home school.
Identificação dos sinais do sofrimento psíquico
Na live, também foi destacado quais são os sinais de acometimento emocional que os pais devem ficar atentos, para treinar o olhar e focar a atenção.
A psicóloga explica que diante de situações de estresse, o organismo produz muito mais o hormônio cortisol, que é uma resposta natural do organismo em situações consideradas ameaçadoras, porém, essa situação acomete o sistema nervoso central.
Esse hormônio aciona o instinto de lutar ou fugir, ou seja, a pessoa fica em um estado de alerta. Diante da pandemia, a produção de cortisol foi muito maior na maioria das pessoas, inclusive, nas crianças e adolescentes. Diante desse processo pode ocorrer duas reações:
- Hipervigilância: gera uma hiperatividade e outras reações;
- Hipoatividade: passividade.
No caso da hipervigilância, pode gerar uma hiperatividade motora, com muita inquietação, agressividade, raiva ou irritabilidade.
Já na hipoatividade pode acontecer uma situação de passividade com muita tristeza e apatia. Muitas vezes, no sofrimento emocional, os jovens mudam o padrão de comportamento.
Também podem ocorrer reações de sofrimento emocional em relação aos aspectos funcionais que levam a extremos, como alterações de apetite (comer demais ou deixar de comer), hábitos de higiene (deixar de tomar banho), sono (insônia ou querer dormir demais) e até mesmo no controle esfincteriano.
É importante ressaltar que essas situações não devem ser consideradas normais, são motivadas por esse fato relevante e sem precedentes, que é a pandemia.
De acordo com a psicóloga, já estão comprovados os sintomas de estresse pós-traumático (que normalmente são vivenciados em situação de guerras), depressão e ansiedade nas mais variadas pessoas durante a pandemia.
A psicóloga ressalta a importância de os pais olharem para esses sinais e buscarem ajuda especializada antes que atinjam níveis críticos.
A coordenadora Márcia Carneiro também ressaltou que essa ajuda também pode ir além do fator emocional, pode ser necessária a busca de ajuda da medicina para ter melhores cuidados com o funcionamento do corpo.
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Como fazer a promoção de saúde emocional?
A responsabilidade da promoção de saúde e cuidados básicos das crianças e adolescentes é dos adultos, eles serão os mediadores da saúde emocional dos filhos ou estudantes. Não é indicado, de forma alguma, deixá-los em uma situação de negligência, abandono ou falta de limites.
Porém, também não é saudável o excesso de cuidados, que não permite o desenvolvimento da autonomia ou outras competências socioemocionais nesta fase do desenvolvimento. Eles precisam de acolhimento e condução na medida adequada.
Os pais e responsáveis precisam ter flexibilidade e serem criativos para tirar o adolescente da zona de conforto e não permitir que eles se isolem dos pais dentro de casa. Por exemplo, os jovens não devem ficar apenas no videogame, porque essa prática em excesso gera vício.
Para buscar soluções, os pais e responsáveis podem pensar em outras atividades que fiquem na área de interesse dos jovens e crianças e promovam mais vínculos familiares, como jogos em família, assistir filmes juntos, cozinhar juntos ou até sair para fazer algo diferente, como atividades ao ar livre que não burlem as medidas sanitárias, como um piquenique em áreas onde não tenham aglomerações.
Mesmo que as crianças e adolescentes resistam ao novo, neste ponto, entra a flexibilidade dos pais ou responsáveis para incentivá-los a experimentar. Além disso, é importante que os adultos também encontrem um espaço no mundo dos filhos.
Com parte da estratégia de buscar soluções para as crianças e jovens, os pais também podem pedir opinião de outros pais, criar uma linha de diálogo para troca de ideias para esse momento tão desafiador.
Importante também é estabelecer parcerias com os filhos, atribuir pequenas responsabilidades domésticas que não geram sobrecarga, como arrumar o quarto, tirar a mesa ou colocar a comida do pet.
Segundo a psicóloga, criar rotina traz segurança e, nesta fase, tem sido muito importante, porque a pandemia acabou tirando a rotina de muitos jovens e crianças.
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Conclusão
A aproximação dos pais com suas crianças e adolescentes é importante sempre, especialmente neste período tão difícil. Criar condições para expressão, diálogos e comunicação efetiva, é estar junto.
Além disso, é importante também valorizar as ações da criança e do adolescentes e não ficar apenas com cobranças e punições, que podem ser muito prejudiciais ao estado emocional deles neste período. Na live, também foi feita uma importante reflexão sobre o que é a família? A resposta: é cuidar um do outro.
Assista ao conteúdo completo da live neste vídeo:
